14 רעיונות לטיפול עצמי כדי לתת לעצמך בשנת 2020

20 רעיונות קלים לטיפול עצמי ומתנות לטיפול עצמי לשנת 2020!

זהו פוסט ממומן שנכתב על ידי מטעם אמזון שלם . כל הדעות הן 100% שלי.



התחל את העשור החדש על ידי מתן לעצמך את מתנת הטיפול העצמי. הקל על רעיונות הטיפול העצמי והמתנות לטיפול עצמי להשלים איתם. זו המתנה שאתה באמת צריך לקבל השנה!

20 רעיונות קלים לטיפול עצמי ומתנות לטיפול עצמי לשנת 2020!





מתנת הטיפול העצמי

זו עונת מתנות, מעשי חסד אקראיים, נושאי שירות פעילויות חג המולד , וחשיבה על אחרים.

אבל בואו נהיה אמיתיים לרגע - עבור רוב האמהות, מה שתיארתי זה עתה כל השנה, לא רק בתקופת החגים. חיינו מתרכזים בטיפול באחרים - בין אם זה להוביל ילדים פיזית לאימון כדורגל ולהכין ארוחות צהריים או מנסה נפשית להבין את המתנה הטובה ביותר עבור חותניכם לניסיון לאזן את הפיצוצים הרגשיים של הקטנטנים שלכם.



או שניהם.

מה עם אם עונת החגים הזו במקום להתמקד בכל זמנכם במציאת המתנות המושלמות או בסובבים אתכם - בין אם זה או מלאך חג המולד או הילדים שלכם - למה לא להקדיש זמן לנסות לבחור לעצמכם את המתנה המושלמת?

אחרי שביליתי בשנה האחרונה בהתמודדות עם כל מיני שינויים משפחתיים קצת זמן וטיפול עצמי נמצאים בראש רשימת העדיפויות שלי בעשור החדש. עבר זמן רב מאז ששמתי את עצמי במקום הראשון.

אוקיי, עדיין אמיתית - עדיין לא אשים את עצמי במקום הראשון, אבל הגיע הזמן להכניס את עצמי לפחות איפשהו לרשימה שלי.

אני יודע שאתה בטח קורא את זה ואומר שאין לי זמן בשבילי. אין לי אפילו זמן לדברים שכבר נמצאים ברשימה שלי - אבל הנה העסקה. אם אתה לא דואג לעצמך, אתה לא יכול לדאוג לאף אחד אחר. זה הכל לשים את המסכה שלך ראשונה אם המטוס מתרסק רעיון כך שיהיה לך חמצן לטפל במשפחות האחרות.

אני יודע שאתה עסוק - גם אני. השתמשתי בתירוץ אין לי זמן ממש הרבה זמן. אז במקום להגיד לך לקחת שעה או שעתיים בכל יום כדי לטפל בעצמך - הנה רעיונות לטיפול עצמי שאמורים להשתלב בלוח זמנים עמוס.

וכמה מתנות שתוכלו לקנות בעצמכם בעונת החגים בכדי לעזור לכם בדרך!

רעיונות לטיפול עצמי בפחות מ -20 דקות

כל אחד מהדברים האלה יכול להיעשות תוך עשרים דקות או פחות. ואם אין לך עשרים דקות, עשה אחת שלוקחת רק חמש או עשר. אפילו דקה אחת של לעשות משהו רק בשבילך יכולה לעשות את ההבדל.

לפשט את חייך

זה יכול באמת לקחת כמה זמן שתרצה או כל עוד יש לך. בחרו חלק אחד מחייכם ופשטו אותו.

דוגמא אחת - התחל להשתמש אמזון שלם לקניות מקוונות במקום לזכור סיסמאות או ללכת למצוא את כרטיס האשראי שלך בכל פעם שאתה קונה באינטרנט.

עם Amazon Pay, כל שעליך לעשות הוא לזכור את סיסמת אמזון שלך (אם אתה משהו כמוני, זה אחד שאתה משתמש בו הרבה ובהחלט מכיר) ואתה יכול להשתמש בחשבון אמזון שלך כדי לבצע רכישות בעשרות אלפי אתרים מסביב העולם.

זקוק לכמה רעיונות היכן תוכל להשתמש ב- Amazon Pay? מדריך המתנות של אמזון פיי יש טונות של מתנות שכולן זמינות באמצעות Amazon Pay. זוהי דרך נהדרת לפשט את הקניות בחג עם טונות של רעיונות במקום אחד.

פוסט זה כולל רעיונות למתנות לטיפול עצמי שתוכלו למצוא במדריך המתנות של Amazon Pay, אך יש גם טונות של מתנות אחרות, לכן אני ממליץ לבדוק זאת בכדי לקבל מתנות גם לאנשים האחרים בחייכם!

20 רעיונות קלים לטיפול עצמי ומתנות לטיפול עצמי לשנת 2020!

דרכים אחרות לפשט את חייך:

  • שלב את כל היומנים ורשימות המטלות שלך למקום אחד כמו זה מתכנן יעדים של Power Sheets
  • צור לוח זמנים שבועי והקצה משימות לכל יום בכל שבוע (למשל, יום שני מיועד לסידורים, ביום שלישי אתה עובר בדואר)
  • זרוק פעילות או התחייבות

שמור על הדרך

לא מצליחים למצוא זמן לעצור לרגע בשביל טיפוח עצמי קטן? קח את הטיפול העצמי שלך בדרכים על ידי אריזה בקבוק מים רב פעמי , לובש נעליים רכות על הרגליים כאלה נעלי ספורט להחליק על Camo ולקחת איתך טוב חטיפים. או אפילו יותר טוב - תביא א BlendJet One לשייקים בדרכים!

BlendJet One מייצר רעיונות לכל טיפול בדרכים

התחל לנוע

קח כמה דקות ביום לקום ולנוע - לא רק לרדוף אחרי הילדים ברחבי הבית. עמדו במקום לשבת ליד שולחן העבודה שלכם. עלו במדרגות במקום במעלית. חנה ליד העגלה שנמצא קצת יותר רחוק מקדמת החנות.

ואם אתה מוכן להתחיל לזוז באמת, קבל לעצמך אחד כזה מתנות לאגוזי בריאות כדי להקל עוד יותר!

הפוך בריאות טובה לקלה

הקל על הטיפול בבריאותך על ידי חיתוך פירות וירקות והכנתם לשבוע. מלא מספר בקבוקי מים ושמור אותם ברחבי הבית כדי להגדיל את צריכת המים שלך.

אם אתה עושה תוכנית אכילה כמו קטו, אלה חבילות קטו צ'או הכינו חטיף נהדר וממלא. עשו כל שביכולתכם כדי שיהיה לכם קל לעשות בחירות טובות. תחשוב כמה קל לתפוס שקית צ'יפס - תקל על כך.

או שתמיד תוכל פשוט לקנות לעצמך אחד כזה סידורי מאכל של הולי ג'ולי - פרי בקצות האצבעות!

20 רעיונות קלים לטיפול עצמי ומתנות לטיפול עצמי לשנת 2020!

הניחי את הטלפון שלך

זה כנראה הכי קשה ברשימה הזו בשבילי אבל החשוב ביותר. קח לפחות עשרים דקות כל יום והניח את הטלפון שלך. אפילו יותר טוב, תרד מזה שעה לפני שאתה הולך לישון.

אני מנחש שאתה מקדיש לפחות עשרים דקות ביום לגלול בלי דעת בלי הטלפון שלך, אז במקום זאת, בחר במקום זאת באחד מהפריטים האחרים לטיפול עצמי.

אם אתה משתמש בטלפון שלך כדי לדכא אותך או להסיח את דעתך מחרדה כמו שאני עושה לפעמים, נסה את אלה נקודות מגע להרגעה במקום זאת.

להשתמש בטלפון שלך כדי לספר זמן? קלוט את זה שעון נשים לעצמך כך שאתה פחות תלוי בטלפון שלך.

חברו את עצמכם

בכל פעם שאני לוקח זמן לייבש את השיער, להתאפר מעט, ולמעשה להתלבש ליום שאני מרגיש כל כך הרבה יותר טוב. זה אחד הרעיונות הבסיסיים ביותר לטיפול עצמי אבל צריך לקחת כמה דקות להרכיב את עצמך, בין אם אתה עוזב את הבית או נשאר בבית.

זֶה שלישיית סומק L'Ange וזהב ורוד יכול להפוך את ההיערכות לקלה. בעזרת כלים בעלי עוצמה גבוהה שמתחממים במהירות, אתה יכול להתכונן תוך דקות ואז להמשיך עם היום שלך. השלישייה מושלמת לשבוע מלא שיער נהדר. תייבש את השיער שלך ביום הראשון, השתמש בשרביט לתלתל קטן ביום השלישי, ויישר את הקינקים ביום השלישי!

20 רעיונות קלים לטיפול עצמי ומתנות לטיפול עצמי לשנת 2020!

לנמנם

מדהים מה תנומת חשמל בת עשרים דקות יכולה לעשות. מדהים ברצינות. תשיג לעצמך נחמד סדינים מצרים או אם יש לך תקציב גדול יותר, נחמד מזרן Beautyrest לחג המולד ותתחבר עם שמיכת כבידה ו מסכת שינה משוקללת להפוך את 20 הדקות לפרודוקטיביות יותר ולתת לעצמך לתת לכל ללכת לנוח.

אין לך זמן לנמנם במהלך היום? השתמש בזה חבילה פולחנית לילית כדי לוודא שאתה ישן מספיק בלילה. 20 רעיונות קלים לטיפול עצמי ומתנות לטיפול עצמי לשנת 2020!

לבוש את החלק

דרך פשוטה לטפל בעצמך? להתלבש. לא אכפת לי אם זה במשהו כמו מכנסי הטרקלין האלה (אבל עדיף משהו כזה יותר ג'ינס נשים ) או א קרדיגן סופר נוח כמו זו, פשוט החליפו מהפיג'מה שלכם למשהו אחר.

שונא להתלבש? תעשו את זה כיף עם משהו כזה בלייזר DC קומיקס שנראה נחמד במבט ראשון אבל מסתתר קצת כיף מתחת.

זקוק לעזרה בסגנון שלך? קבל לעצמך א תעודת סטיילינג אישית כדי לקבל את העזרה שאתה צריך!

משחקים אינטראקטיביים למבוגרים בקבוצה

להיות נחמד לעצמך

אם שום דבר אחר, קח כמה דקות בכל יום כדי להזכיר לעצמך את כל הדברים המדהימים שעשית באותו יום. אנחנו כל כך קשים עם עצמנו ולפעמים בזמן שאנחנו כל כך טובים בלהיות אדיבים לאחרים ולדאוג לאחרים, אנחנו שוכחים להיות חביבים עם עצמנו.

השג לעצמך את זה חביב עם עצמך חולצה אם אתה זקוק לתזכורת יומית. או סתם כי זה חמוד. 20 רעיונות קלים לטיפול עצמי ומתנות לטיפול עצמי לשנת 2020!

עוד רעיונות לטיפול עצמי

הרעיונות האלה לוקחים קצת יותר זמן אבל הם לגמרי שווים את זה! בחר אחד בחודש ותהנה לחלוטין מקצת זמן ממני.

הספיג את הלחץ

יש רק משהו בהשריה באמבטיה שממיסה את הלחץ. הוסף מעט היביסקוס אמבט קוקוס להשרות או אחד כזה פצצות אמבטיה טבעיות להרפיה עוד יותר.

אין לכם זמן לאמבטיה? נסה מקלחת חמה עם זה שמן מקלחת שקדים במקצת לטיפול עצמי. ואל תשכח להקדיש כמה דקות להתייבשות עטוף בנוח חלוק רחצה של טרי

.

לצאת לטיול

זה יכול להיות טיול יום איפשהו קרוב, טיול בסוף השבוע (הנה האולטימטיבי רשימת אריזה בסוף השבוע ) לחוף הים, או נסיעה ארוכה יותר - לא משנה כל עוד אתה יוצא מהבית ומחוץ לאזור שלך. אם אתם מתכננים נסיעה ארוכה, לרסן את הדרך הכואבת עם זה כרית מושב סגולה !

בדיוק כמו שהשריה טובה יכולה להמיס את הלחץ של יום ארוך, תכנון ויציאה לטיול יכולים לגרום אפילו לחודש או לשנה קשה להיראות כמו חודש טוב. יש סיבה שאני נוסע כל כך הרבה!

צאו עם הבנות

אני אוהב לילות דייטים (אפילו הכנתי שלם סיפון לילה תאריך מלא רעיונות לדייט לילה) אבל יש רק משהו בלצאת עם הבנות שטוב לנשמה. והמוח. במהלך ליל הדייט, אני לרוב עדיין חושב על הילדים בבית והאם הם בסדר עם הבייביסיטר או לא.

כשאני יוצאת עם הבנות, אני יכולה לקחת הפסקה מהמחשבה על הילדים ולו רק לכמה דקות. יוצא לי לצחוק, לשוחח ולהתמקד בבניית מערכות יחסים ודברים אחרים שמשמחים אותי.

תזכרי את זה שלישיית המלאך הזכרתי קודם? הוא מגיע עם שני שרביטים בגודל שונה - השתמשו בקטן יותר לתלתלים לליל הדייט ובגדול יותר לגלים רפויים יותר למראה לילדי בנות מושלם!

רוצה לראות את התלתלים האלה מקרוב? קלוט את זה מראה איפור הפיכה לתצפית מקרוב.

תתפנקו

זה דבר אחד לעשות את השיער והאיפור שלך בבית אבל זה דבר אחר לגמרי שמישהו אחר יפנק אותך. הזמינו עיסוי, תור לשיער או פדיקור ותנו למישהו אחר לטפל בכם פעם אחת.

לא רוצה להשיג בייביסיטר? תפנקי את עצמך בבית עם זה מערכת ניקוי פנים לספא או את הדברים הטובים בזה סלסלת שי לספא קוקוס ופירות יער .

לעשות משהו שאתה אוהב

בין אם זה הולך לראות את קליק הגוזל האחרון (קבל כרטיסים לסרטים כאן !) או להכין ולאכול צלחת גבינה (על זה סט לוח גבינה ) - בחר משהו שהוא המועדף עליך ועשה זאת. תשכחו ממה שמישהו אחר רוצה והתמקדו בכם פעם אחת.

זקוק לעוד מתנות נהדרות לטיפול עצמי כדי לקנות לעצמך בעונת החגים הזו? ה מדריך מתנות של Amazon Pay מלא בטונות של מתנות שיכולות לעזור לך לקחת יותר זמן לעצמך בשנת 2020! קבל כאן את מדריך המתנות המלא.

מדריכי מתנה אחרים

אל תשכח להצמיד את הרעיונות האלה לטיפול עצמי בהמשך!