8 דרכים פשוטות לשימוש בפפטידי קולגן של חלבונים חיוניים

רעיונות פשוטים לשילוב שילוב של פפטידי הקולגן של חלבונים חיוניים בחיי היומיום שלך לקלים מתמיד. עם כל היתרונות הבריאותיים של מנה יומית של פפטידי קולגן, זה הרגל שכל אחד צריך ויכול להתחיל בעזרת הרעיונות האלה!

לפני קצת יותר משנתיים התחלנו להשתמש לראשונה מוצרי חלבונים חיוניים בביתנו הודות להתעניינותו החדשה של בעלי בפודקאסטים ובמגמות מזון בריאות. אני אהיה כנה, לפני שבעלי יבקש ממני לקנות, מעולם לא שמעתי על פפטידים של קולגן. והייתי אומר לך שאין שום סיכוי שנתיים אחר כך נשתמש בפפטידים של קולגן בביתנו מדי יום.

חלבונים חיוניים עברו דרך ארוכה מאז שהתחלנו להשתמש במוצריהם לפני שנתיים. אז הכל היה על המקור ללא הטעמים פפטידים קולגן וה ג'לטין בקר . עכשיו אם תסתכל במזווה שלי תראה קשת מלאה של צבעים וסוגים של מוצרים של חלבונים חיוניים שמציעים יתרונות בריאותיים מדהימים כמו עור זוהר, שיפור בריאות המפרקים, עיכול משופר, חיזוק שיער וציפורניים ועוד.

בעלי מוסיף סוג כלשהו של קולגן למשקה בכל בוקר ושותה אותו דבר ראשון. זה בערך כמו הקפה של הבוקר שלו אבל בלי כל העניין של הקפה שכן אנחנו לא ממש שותים קפה. אני, אני יותר מסתיר את זה אצל מישהו אחר, אבל נחשו מה - שנינו קוצרים את אותם הפירות גם אם אני נהנה מהקולגן שלי בצורה של נשיכת חלבון דרך סלעית בזמן שהוא שותה אותו מעורבב עם חלב שקדים וקינמון.

8 דרכים לשימוש בחלבונים חיוניים קולטינים פפטידים מדי יום

בין אם אתה יותר פשוט לקחת את זה ישר או להסתיר את זה סוג של אדם, ריכזתי רשימה של דרכים פשוטות שבהן אתה יכול להתחיל לכלול את המוצרים של חלבונים חיוניים בדברים שאתה כבר אוכל. המכשול הגדול ביותר מבחינתי היה להבין מה לעשות איתו מלבד רק לערבב אותו למים, אז אני מקווה שרשימה זו תעזור לחלקכם ליהנות מפפטידי קולגן חיוניים ויתרונותיהם הבריאותיים כמו שמשפחתי עושה! ואני מקווה שזה עוזר לכל אותם אנשים ששאלו אותי מה אתה יכול לעשות עם פפטידי קולגן מלבד להוסיף אותו למשקה!

1 - הוסף פפטידי קולגן ללא טעם לכל נוזל

המוצר הראשון שאי פעם השתמשנו בו היה חלבונים חיוניים קולגן פפטיד ס. הם חסרי ריח, חסרי צבע וחסרי טעם, מה שאומר שאתה יכול ממש להכניס אותם לכל דבר שנוזל - מרקים, שייקים, מיצים ואפילו סתם בקבוק מים. אני חושב שמתוך כל מה שהכנתי, זה מרק דלעת עם חמאת חמאה הוא עדיין האהוב עלי.

2 - שתו כוס מים יפים דבר ראשון בבוקר

אחד המוצרים האחרונים של חלבונים חיוניים הוא מוצריהם מי יופי קולגן המגיע בארבעה זנים שונים - לימון תות, לימון לבנדר, נענע מלון, ומלפפון מלפפון. מזגו לעצמכם כוס מים, הוסיפו כדור מי יופי הקולגן בטעמים, והתחילו את יומכם עם יתרונות בריאותיים מרעננים. ואל תשכח לנסות את זה מסכות יופי כמו מלפפונים אלה הכנתי את הקיץ הזה.

3 - הוסף קרם קולגן למשקאות החמים שלך

תשכחו מחצי וחצי או מחלב, נסו להוסיף את המותג החדש קריגן קולגן לקפה או לשוקולד חם במהלך היום. הוא עשוי מחלב קוקוס (נהדר לכל מי שיש לו בעיות לקטוז) ומגיע בטעם קוקוס, וניל וג'ינג'ר. די בטוח שכולנו צריכים ספל מהביל ומלא שוקולד זנגוויל בחיים שלנו.

4 - השתמש בקולגן מרק עצמות במקום מרקים רגילים

באיזו תדירות מתכון מכנה מרק עוף, מרק בקר או מרק ירקות? כל שעליך לעשות הוא להחליף את המרק במתכון עם עצם הקולגן של חלבונים חיוניים מרק מעורבב עם מים (או שלבו אותו עם המרק הרגיל לקבלת טעם מוגבר) לקבלת היתרונות הבריאותיים הנוספים מבלי לוותר על הטעם. השתמשנו לצורך כך במרק עצם קולגן מתכון לאטריות ראמן , והמרק יצא טוב בטירוף!

5 - הביאו את המקלות האישיות כשאתם נוסעים

אתה לא רק צריך להשתמש בחלבונים חיוניים כשאתה בבית. ארזו כמה חפיסות בודדות של חלבונים חיוניים חלבונים פפטידים קולגן במזוודה ואז ערבבו עם בקבוק מים או משקה אחר בטיול שלכם. די בטוח שאלו היו בכל מזוודה שארזתי מאז שיצאו לפני זמן קצר. הם מתאימים יותר טוב מאשר המכלים!

תראה לי קופונים של גבינה

6 - הוסף פפטידים של קולגן למוצרים אפויים

זו כנראה אחת הדרכים האהובות עלי להשתמש בפפטידים של קולגן. אתה יכול להשתמש בגרסה הלא טעימה בכל דבר, החל מאפינס בננה ועד בראוניז ולאף אחד לא יהיה מושג כי זה לא משנה את הטעם. או ללכת בדרך נועזת יותר ולהשתמש באחת הגרסאות בטעמים כמו פפטידים של שוקולד מריר ופטל שחור למשהו עם קצת יותר טעם כזה עוגיות לינצר שוקולד ופטל !

7 - הכינו כדורי חלבון לכל השבוע

שלבו כמה מרכיבים מהירים כולל קולגן פפטידים במעבד מזון, עיצבו אותם לכדור, והכניסו למקרר. אחסן אותם במיכל אטום וקופץ אחד או שניים בכל עת שתזדקק לחטיף מלא חלבון במהלך השבוע. אלה כדורי חלבון כביש סלעיים הם האהובים עלי ביותר, אבל האפשרויות הן אינסופיות.

8 - הוסף כל אחד ממוצרי הקולגן לשייקים

אחרון חביב, נסו להוסיף כל אחד מהזנים לשייק או לקערת שייק דבר ראשון בבוקר. שייקים עושים עבודה כה פנטסטית הממזגת טעמים לכזו שלעולם לא תוכלו להבחין בה. זה בערך כמו כשכולנו גילינו שתרד לא טעים כמו תרד כשהוא בשייק ירוק. זה עובד טוב במיוחד עם כמה מהאפשרויות הטעימות יותר כמו תערובת קולגן ווגי השתמשנו בזה קערת שייק פירות יער מאוד .

אני מקווה שרעיונות אלה עוררו חלק משלך! על אילו דרכים אחרות אתה יכול לחשוב לשלב חלבוני ויטמין קולגן פפטידים בחיי היומיום שלך?