בוריטוס לארוחת בוקר קלה עם נקניקיית מייפל

תודה לאלכסיה על חסותה לפוסט זה ונתנה לי את ההזדמנות לחלוק את בוריטוס ארוחת הבוקר האהובים עלי! אמנם פוסט זה מפוצה, אבל המתכון, הרעיונות והדעות כולם כנים ב 100% ושלי.

מתכון בוריטוס לארוחת בוקר מייפל זה הדרך המושלמת להתחיל את השנה החדשה שלכם ממש! עם שילוב של תפוחי אדמה רגילים, בטטות, נקניקיית מייפל, לפתן אוכמניות מייפל, זו ארוחת הבוקר המושלמת!

12 ימי פעילות חג המולד למבוגרים

שנה טובה! במהלך השנים האחרונות, החלטות השנה החדשה שלי כולן נראו די דומות. לכו לחדר הכושר, תאכלו טוב יותר - אתם יודעים, הכל יוריד כמה קילו ומשתלב בבגדי שלפני התינוק. השנה, לעומת זאת, הדברים יהיו קצת שונים. ההחלטה שלי לרגל השנה החדשה היא לא לאכול טוב יותר, ההחלטה שלי לשנה החדשה היא לאכול בכלל. תסמין שכיח לדיכאון לאחר לידה (PPD) הוא חוסר תיאבון ואי אכילה. לא הבנתי שיש לי PPD עד כשנה אחרי שנולד הבן שלי ועד אז, הרגלי האכילה שלי היו כל כך מחוץ לכלא, שניסיון להביא אותם לשליטה תוך כדי טיפול וניהול ה- PPD לא בא בחשבון.

שנת 2016 היא השנה בה אני מתחיל להחזיר את חיי. ומבחינתי, יצירת הרגלי אכילה טובים יותר היא הצעד הראשון לעשות זאת. סוף סוף אני נמצא בנקודה בה אני מרגיש שיש לי מספיק להתמודד עם דברים שאני סוף סוף יכול להתחיל לעבוד עליהם להיפטר מכמה מההרגלים הרעים שיצרתי בשלוש השנים האחרונות כי לא אוכלים כלום עד 17:00 כל אחד. יום ורק כשבעלי מזכיר לי זו לא הדרך הנכונה לעשות זאת.

ואני אהיה הראשון שאגיד לך, זו לא דרך לרדת במשקל. חילוף החומרים שלי מושבת לחלוטין בשלב זה, כלומר לרדת במשקל זה כמעט בלתי אפשרי כרגע עד שאקבל את זה מחדש.

ישנם שלושה דברים שמצאתי שעוזרים לי לאכול טוב יותר. ראשית, להכין ארוחות מבעוד מועד שאני פשוט יכול לחמם ולאכול כל השבוע. שנית, אכילת ארוחות המשלבות את כל קבוצות האוכל שלי לביס אחד (כמו חשיש, קדירה או מרק).

ושלישית, לדבוק טוב יותר בשבילך, מאכלים טבעיים עם בעיקר סוכרים טבעיים בלבד כך שאני לא מתרסק כעבור כמה שעות.

הבוריטוס לארוחת הבוקר של המייפל עם קומפוט אוכמניות מייפל הם אחת הארוחות האהובות עלי כי הם ענו על כל שלוש הדרישות הללו מבחינתי. אני יכול להכין את חשיש ארוחת הבוקר ביום ראשון ולהכין בוריטו קטן לארוחת הבוקר לארוחת בוקר תוך כמה דקות בלבד.

יש להם דגנים, חלב, בשר, ירקות, ועם לפתן האוכמניות, אפילו קצת פירות. ומכיוון שאני משתמשת בצ'יפס קלסיקה חכמה של אלכסיה ובטטות מבטטה, קל לעמוד בתכנית אכילת הגורמה הטבעית שאני מחפש. אה והאם הזכרתי שהפעוט שלי אוהב אותם? הם מושלמים גם לילדים!

נקניקיות מייפל קלות בוריטוס

להכנת בוריטוס לארוחת הבוקר, התחל ראשית בבישול אלכסיה צ'יפס קלאסיקות חכמות וצ'יפס בטטה בתנור, לפי ההוראות שעל השקית. השתמשתי בצ'יפס אלכסיה חכם קלאסיקות, אך אלה יעבדו באותה מידה עם צ'יפס חתוך קמטים אוֹ תפוחי אדמה משולשים .

אם אתה לא מוצא את צ'יפס הבטטה, אתה בהחלט יכול פשוט להשתמש בצ'יפס קלאסיקות חכמות. היה לי בוריטו לארוחת בוקר פעם אחת בטיול בסן פרנסיסקו שהציג חצי צ'יפס בטטה וחצי צ'יפס קלאסי ואהבתי את השילוב מאז! ! הבטטה מוסיפה גם נגיעה יפה של מתיקות שמשתלבת היטב עם הקומפוט האוכמניות ונקניקיית המייפל.

בזמן שהצ'יפס שלך מתבשל, הכין את קומפוט אוכמניות באמצעות מתכון זה . ברגע שהצ'יפס שלך יצא מהתנור, קוצצים אותם לחתיכות של כ- 1/2 אינץ 'ומניחים בצד. מבשלים את נקניקיית המייפל ואז מוסיפים את הצ'יפס ונותנים להם להתפשט עוד קצת.

הוסיפו את הביצים והניחו לאלו להתבשל ואז ערבבו הכל יחד. סיים את זה עם מעט גבינה מגורדת כדי להכניס לשם את קבוצת המזון החלבי! וזהו, חשיש ארוחת הבוקר שלך נגמר.

שים בערך 1/2 כוס בטורטיה קטנה, הוסף מעט קומפוט אוכמניות, והתגלגל ליצירת בוריטו שלך. טובלים עוד קומפוט אוכמניות או מכסים בסירופ ונהנים. מקררים את שאר חשיש ארוחת הבוקר וקומפוט כדי ליהנות מארוחת הבוקר כל השבוע!

רוצה עוד דברים טובים?

רוצה עוד מתכונים טעימים בדיוק כמו זה? הזן את השם הפרטי שלך ואת כתובת הדוא'ל שלך בטופס למטה כדי להצטרף לקהילת Play Party Party! תקבל מתכונים שבועיים ורעיונות למסיבות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!

שם פרטי דוא'ל * הצטרף עכשיו הדפס ציון 5מ1הַצבָּעָה

נקניקיית אדר בוריטוס

מתכון בוריטוס לארוחת בוקר מייפל זה הדרך המושלמת להתחיל את השנה החדשה שלכם ממש! עם שילוב של תפוחי אדמה רגילים, בטטות, נקניקיית מייפל, לפתן אוכמניות מייפל, זו ארוחת הבוקר המושלמת! הכנה:30 דקות לְבַשֵׁל:חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה דקות סך הכל:30 דקות

מגיש4

רכיבים

• ▢1/2 תיק אלכסיה צ'יפס קלאסיקות חכמות
• ▢1/2 שקית אלכסיה צ'יפס בטטה
• ▢1 lb. נקניקיית ארוחת בוקר מייפל
• ▢6 ביצים , מכות
• ▢1/2 גָבִיעַ גבינת תערובת מקסיקנית מגורר
• ▢8 טורטיות קמח קטנות
• ▢קומפוט אוכמניות

הוראות

• מבשלים צ'יפס חתוך קלאסי וצ'יפס בטטה על פי הוראות החבילה. לאחר שהצ'יפס מבושל, חותכים לחתיכות אינץ 'ומניחים בצד. אם אתה משתמש בשאריות צ'יפס מהלילה הקודם, דלג על שלב זה ופשוט קוצץ את הצ'יפס שלך לחתיכות של כ -1 אינץ '.
• בישלו נקניקיית ארוחת בוקר מייפל לפי הוראות החבילה. לאחר שהנקניקייה הושחמה, הוסיפו את הצ'יפס כדי לצלות אותם מעט (2-3 דקות).
• צרו באר באמצע תערובת תפוחי האדמה של נקניקיות על ידי דחיפת הכל לצדדי התבנית.
• הוסיפו ביצים לבאר באמצע התבנית והניחו לבשל עד להתבשלות מלאה, תוך ערבוב (עדיין באמצע התבנית) כדי לטרוף מדי פעם.
• לאחר ביצים, מערבבים נקניקיות ותערובת תפוחי אדמה לתוך הביצים. אם תערבב את הביצים קודם לכן, הם יצפו את הנקניקיות ותפוחי האדמה במקום להיות הדבר הנפרד שלהם.
• מערבבים הכל יחד ומעליהם הגבינה עוד בתבנית.
• שים כדור גדול של התערובת בצד של טורטיה, מעל כ -1 כף מתערובת הקומפוט של האוכמניות, ומגלגל לבוריטו.

טיפים והערות:

אתה יכול גם לדלג על הטורטיה לגמרי ופשוט לאכול את זה בתור חשיש ארוחת בוקר עם מלפח האוכמניות מעל. טעים בכל מקרה.

מידע על תזונה

קלוריות:670kcal,פחמימות:31ז,חֶלְבּוֹן:33ז,שמן:44ז,שומן רווי:חֲמֵשׁ עֶשׂרֵהז,כולסטרול:340מ'ג,נתרן:1325מ'ג,אֶשׁלָגָן:476מ'ג,סִיב:1ז,סוכר:3ז,ויטמין:535IU,ויטמין סי:0.8מ'ג,סִידָן:203מ'ג,בַּרזֶל:4.5מ'ג

הצהרת תזונה

מְחַבֵּר: משמרת בריטני קוּרס:ארוחת בוקר מְבוּשָׁל:אֲמֶרִיקָאִי אתה עשית את זה?תָג @PlayPartyPlan בפייסבוק ובאינסטגרם והאשטאג #playpartyplan כדי שאוכל לראות את היצירות שלך!