מתכון לארוחת ערב פסטו של סקווש סקווש קל

פסטו דלעת ספגטי זה משלב דלעת ספגטי קלויה עם פסטו תרד קל וביצה מטוגנת לארוחת ערב קלה וטעימה. זו אלטרנטיבה נהדרת למנת פסטה רגילה מבלי לוותר על טעם!

חלופה שלמה של 30 פסטות

גיליתי דלעת ספגטי לפני כמה שנים כשעשינו שלם 30 . השתוקקתי לפסטה ושנאתי זודלים.

בעלי הציע דלעת ספגטי ופסטו כחלופה ואתה יודע מה, לא סתם אהבתי - אהבתי את זה. זה לא זהה לפסטה, אבל זו אפשרות ממש טובה כשאתה רוצה פסטה אבל משהו קצת פחות מלא בפחמימות.

רעיונות ונושאים למקלחת תינוקות

אתם תאהבו את המתכון הזה לפסטו של דלעת ספגטי מכיוון שהוא קל מאוד להכנה, הוא לא יקר (נהדר לארוחות ערב בתקציב!), והזמן האמיתי בו אתם מבשלים באופן פעיל הוא כמו חמש דקות.

בנוסף השילוב של דלעת, פסטו וביצה מטוגנת מעל הוא מדהים בהחלט.

רכיבים

הערות מרכיב

זה יותר על שיטת הבישול מאשר על המידות!

• אֱגוזי מלך - פסטו זה כתוב בעזרת אגוזי מלך, אך תוכלו להחליף אותם בקלות באגוז אחר כמו צנוברים. לא משנה באיזה אגוזים אתם משתמשים, צלו אותם במהירות על הכיריים לפני שתוסיפו אותם למתכון.
• פרמזן - פרמזן מגורד הכי טוב אבל אם רק גרסתם, זה גם יעבוד. דלג על הפרמזן כדי להפוך את כל 30 ידידותי זה.
• ביצה מטוגנת - זה אופציונלי אבל מוסיף טון למתכון. אנחנו אוהבים לטגן ביצה או שתיים ולהוסיף מעל - החלמון משלים את הפסטו והסקווש היטב!

הוראות

הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לבשל את דלעת הספגטי. ישנן מספר דרכים בהן תוכלו לעשות זאת. צירפתי הוראות בהמשך לצליית דלעת הספגטי בתנור, אך תוכל גם להשתמש בסיר מיידי ו הוראות אלה כדי שיהיה מהיר יותר.

1 - צולים את דלעת הספגטי

חממו את התנור ל -350 מעלות. בזמן שהוא מחמם מראש, שימו את כל דלעת הספגטי על תבנית מרופדת בנייר אפייה.

צולים את דלעת הספגטי בתנור במשך 45-60 דקות תלוי בגודל הדלעת (הגדולים ייקחו יותר זמן).

לאחר צליית דלעת, הניחו לה להתקרר למשך 20-30 דקות או עד שהיא קרירה מספיק בכדי להתמודד עם הידיים.

לאחר שהתקרר מעט, חותכים את הדלעת לשניים לאורכה וגורפים את הזרעים בעזרת כף.

ואז השתמש במזלג כדי לגרד את בשר הדלעת - זה ייצור קווצות חוטים של דלעת ספגטי שנראית כמו ספגטי (ומכאן השם דלעת ספגטי).

2 - הכינו את הפסטו

בזמן שדלעת הספגטי מתקררת, הכינו את הפסטו על ידי פעימה קלה של תרד התינוק, מיץ הלימון, הבזיליקום, המלח ואגוזי המלך הקלויים במעבד מזון.

מפעילים את מעבד המזון ובזמן שהוא פועל, מוסיפים פנימה את שמן הזית עד שהוא מגיע לעקביות טובה.

מסלול חיים 8 מפורסמים

מוציאים ממעבד המזון ומוסיפים את הפרמזן המגורד וכל מלח נוסף לפי הטעם. אם אתה רוצה שזה יהיה מתכון שלם 30 , דלג על הפרמזן.

3 - שלבו ותהנו

אם אתם מתכננים להוסיף ביצים מטוגנות מעל, זה הזמן לעשות זאת.

בזמן שהביצים מתבשלות, הוסיפו את הכמות הרצויה של פסטו לקערות אינדיבידואליות של דלעת ספגטי והגישו מעל מעט אגוזים קלויים, גבינת פרמזן וביצה מטוגנת (או שתיים) מעל.

אני ממליץ לעשות קערות אישיות כי עדיף לאחסן כל שאריות דלעת ספגטי ושאריות פסטו בנפרד ולא בשילוב.

הוראות וידאו

רוצה לראות כמה מהר זה מתחבר? הסרטון שלהלן מראה הכנת דלעת הספגטי בסיר המיידי אך קלייה היא קלה באותה מידה!

טיפים למומחים

הכפילו את הפסטו והכניסו למקרר לשימוש לארוחה נוספת, ליום אחר. אנחנו אוהבים להוסיף את הפסטו לפאניני העוף, פיצות מאפינס אנגליות , או אוספי פסטו.

מוסיפים גרידת לימון יחד עם מיץ הלימון אם אתה רוצה שהפסטו קצת יותר בהיר. אבל אם אין לך את זה, זה עדיין יהיה טעים עם מיץ לימון בלבד!

מחירי Seaworld סן אנטוניו טקסס

צלו את האגוזים (או סוג אחר של אגוזים) על ידי הנחתם בתבנית יבשה על הכיריים. מחממים על אש בינונית במשך מספר דקות, תוך צפייה מקרוב מכיוון שאגוזים יכולים לעבור כמעט קלויים לשרופים תוך שניות. מוציאים מהתבנית (לא רק את האש) ברגע שהם מסיימים.

צולים שתי דלעות ספגטי בבת אחת והשתמש בתוספות ביום אחר עם זה רוטב ספגטי מתוק או זה מתכון לצ'ילי של סינסינטי .

מוסיפים בייקון קצוץ לקבלת מעט מלח ותוספת מרקם.

שאלות נפוצות על מתכונים

האם אני צריך לבשל את דלעת הספגטי לאחר הצלייה?

לא, דלעת הספגטי תהיה מבושלת לחלוטין ומוכנה לאכילה לאחר הצלייה. אם אתה רוצה להשחים אותו מעט ולהוסיף מעט מרקם, אתה יכול לבשל אותו על הכיריים עם מעט שמן.

מה משתלב עם דלעת ספגטי?

שלבו את דלעת הספגטי עם הפסטו, מעט בייקון קצוץ והביצה המטוגנת לארוחה שלמה.

כיצד עלי לאחסן זאת?

אחסן את דלעת הספגטי והפסטו בנפרד במקרר, בכלי אטום עד חמישה ימים.

עוד 30 מתכונים שלמים

• עוף שקדים
• מחית כרובית
• מרק שלם 30 טוסקנה
• בשר טאקו
• עוף בלימון בנוסח יווני

רוצה עוד דברים טובים?

רוצה עוד מתכונים טעימים בדיוק כמו זה? הזן את השם הפרטי שלך ואת כתובת הדוא'ל שלך בטופס למטה כדי להצטרף לקהילת Play Party Party! תקבל מתכונים שבועיים ורעיונות למסיבות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!

שם פרטי דוא'ל * הצטרף עכשיו הדפס ציון 5מ1הַצבָּעָה

פסטו דלעת ספגטי

פסטו דלעת ספגטי זה משלב דלעת ספגטי קלויה עם פסטו תרד קל וביצה מטוגנת לארוחת ערב קלה וטעימה. זו אלטרנטיבה נהדרת למנת פסטה רגילה מבלי לוותר על טעם! לְבַשֵׁל:חמישים דקות סך הכל:1 שָׁעָה 10 דקות

מגיש4 מנות

רכיבים

• ▢1 דלעת ספגטי גדולה
• ▢2 כוסות עלי תרד לתינוק
• ▢1/2 גָבִיעַ ריחן טרי
• ▢1/4 גָבִיעַ אֱגוזי מלך קלוי
• ▢2 TBS מיץ לימון
• ▢1/3 גָבִיעַ שמן זית
• ▢1/2 כפית מלח
• ▢1/3 גָבִיעַ פרמזן מגורד
• ▢4 ביצים אופציונאלי

הוראות

לסקווש

• לחמם את התנור מראש ל -350 מעלות
• שים את דלעת הספגטי שלך על תבנית מרופדת בנייר אפייה. צולים בתנור במשך 45-60 דקות תלוי בגודל הדלעת.
• לאחר צליית הדלעת, אפשר להצטנן 20-30 דקות או עד שהתקרר מספיק להתמודדות. בזמן שדלעת מתקררת, הכינו את הפסטו שלכם.
• חותכים את הדלעת לשניים לאורך ואז גורפים את הזרעים בעזרת כף.
• השתמש במזלג כדי לגרד את בשר הדלעת כדי ליצור קווצות דלעת חוטיות. הכניסו דלעת לקערה גדולה והניחו בצד.

לפסטו

• מוסיפים תרד, בזיליקום, מלח, אגוזי מלך קלויים ומיץ לימון למעבד המזון ודופקים קלות.
• בזמן שמעבד המזון פועל, הוסיפו שמן זית ותנו לו להתערבב עד שתגיעו לעקביות הרצויה.
• מוציאים את הפסטו ממעבד המזון ומערבבים פנימה גבינת פרמזן מגוררת ומלח נוסף לפי הטעם (במידת הצורך).
• מוסיפים כף פסטו לקערת דלעת הספגטי ומערבבים. למעלה גבינת פרמזן וביצה מטוגנת או שתיים.

טיפים והערות:

הכפילו את הפסטו והכניסו למקרר לשימוש לארוחה נוספת, ליום אחר. אנחנו אוהבים להוסיף את הפסטו לפאניני העוף, פיצות מאפינס אנגליות , או אוספי פסטו. מוסיפים גרידת לימון יחד עם מיץ הלימון אם אתה רוצה שהפסטו קצת יותר בהיר. אבל אם אין לך את זה, זה עדיין יהיה טעים עם מיץ לימון בלבד! צלו את האגוזים (או סוג אחר של אגוזים) על ידי הנחתם בתבנית יבשה על הכיריים. מחממים על אש בינונית במשך מספר דקות, תוך צפייה מקרוב מכיוון שאגוזים יכולים לעבור כמעט קלויים לשרופים תוך שניות. מוציאים מהתבנית (לא רק את האש) ברגע שהם מסיימים.

מידע על תזונה

קלוריות:323kcal,פחמימות:19ז,חֶלְבּוֹן:6ז,שמן:27ז,שומן רווי:5ז,כולסטרול:7מ'ג,נתרן:472מ'ג,אֶשׁלָגָן:396מ'ג,סִיב:4ז,סוכר:7ז,ויטמין:1927IU,ויטמין סי:13מ'ג,סִידָן:175מ'ג,בַּרזֶל:2מ'ג

הצהרת תזונה

מְחַבֵּר: משמרת בריטני קוּרס:אֲרוּחַת עֶרֶב מְבוּשָׁל:אֲמֶרִיקָאִי אתה עשית את זה?תָג @PlayPartyPlan בפייסבוק ובאינסטגרם והאשטאג #playpartyplan כדי שאוכל לראות את היצירות שלך!