מתכוני שייק ירוק מנטה

זהו פוסט ממומן שנכתב על ידי מטעם חלבון ביצה AllWhites ל IZEA . כל הדעות הן 100% שלי.

אתם הולכים לאהוב את מתכוני השייק הירוק הנענע האלה! הם מלאים בירקות עליים, פירות ירוקים וחלבון כדי לתדלק אותך אחרי אימון או להמריץ אותך דבר ראשון בבוקר!

גיבור גדול 6 רעיונות למסיבות

לפני כמה שבועות התחלתי את אתגר BMS 60 יום המקיף אכילה בריאה, פעילות גופנית, תרגיל רוחני כמו לימוד כתבי קודש ותפילה, ומעשי חסד אקראיים. הרעיון שעומד מאחוריו הוא להתמקד באמת בלהביא את כל הבריאות שלך, ועד עכשיו אני אוהב את זה. יש בזה כמה דברים שקשה לי ואחד מאלה הוא לקבל מספיק חלבון. אף פעם לא נתקלתי בבעיות באכילת כל הפירות והירקות שלי, אבל לוודא שאני מכניס חלבונים לתזונה היומית שלי זה קצת יותר קשה מבחינתי, כיוון שאני לא חובב בשר ענק.

אחת הדרכים בהטעיתי את עצמי להשיג יותר חלבון היא הוספה חלבון ביצה AllWhites לתוך שלי שייק יומי . אני שותה שייק ירוק כמעט כל יום או בבוקר כשאני מתעורר או כחטיף אחרי האימון בלילה. מכיוון שהכל משולב ביחד, זה בדיוק כמו לשתות את השייק הרגיל שלי אבל עם דחיפה. לא לאכול בשר + לקבל חלבונים = אני שמח ובריא יותר.

חלבוני הביצה AllWhites הם מושלמים לשייקים מכיוון שהם נוזלים 100% ללא חלמונים ומהווים מקור רזה לחלבון (ללא שומן וללא כולסטרול!) שתוכלו להכין בקלות במקרר כמעט כל הזמן. אם אינך אדם שייק, הם יכולים לשמש בקלות כחלופה למתכונים הקוראים לביצים.

ראיתי את זה אגרוף כוח זוהר ירוק מתכון באתר AllWhites וחשבתי שכיף לשנות אותו מעט כדי להחליף את המלפפונים בתפוחים ירוקים מכיוון שאני לא חובב מלפפון גדול. התפוח מוסיף שייק וקצף נחמד לשייק שלא בטוח שתקבלו עם המלפפון, אך בהחלט כדאי לנסות זאת בשני הכיוונים כדי לראות איזה מהם אתם מעדיפים!

הכנת השייק היא קלה. קחו תפוח ירוק אחד, קיווי אחד, כוס עלי תרד לתינוק, 1/2 כוס מיץ תפוזים סחוט טרי, 1/4 כוס נענע, 1/2 כוס חלבונים מביצה כלשהי, וקצת קרח. קוצצים מעט את התרד והפירות כדי לעזור לבלנדר, או השאירו אותם שלמים אם יש לכם בלנדר סופר דופר כמוני. מערבבים את הכל יחד בבלנדר עד שהוא מעורבב היטב ושותים מיד או נותנים להצטנן אם אתם מעדיפים שייק קר ממש. זה מתכון פשוט ודרך פשוטה להגיע למטרות שלך לאכול הרבה פירות, ירקות וחלבון כל יום!

לקבלת מתכונים נהדרים יותר להרזיה המשתמשים ב- AllWhites, עיין באתר ניהול ה משקל של AllWhites מועדפים של חלבוני ביצה AllWhites או לעקוב חלבוני ביצה AllWhites ב- Pinterest . בחרו כמה מתכונים ואז צאו לחנות עם הקופון הזה ל $ 0.50 הנחה על כל הלבנים להכין את השייק הזה היום. אתה יכול למצוא אותם במקטע חלב בקירור, בדרך כלל ממש באותו מקום כמו הביצים.

רוצה עוד דברים טובים?

רוצה עוד מתכונים טעימים בדיוק כמו זה? הזן את השם הפרטי שלך ואת כתובת הדוא'ל שלך בטופס למטה כדי להצטרף לקהילת Play Party Party! תקבל מתכונים שבועיים ורעיונות למסיבות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!

שם פרטי דוא'ל * הצטרף עכשיו הדפס ציון 0מ0קולות

שייק חלבון ירוק מנטה

רכיבים

• ▢1 תפוח ירוק , חתוך
• ▢1 קיווי , קצוץ
• ▢1 גָבִיעַ עלי תרד לתינוק
• ▢1/4 גָבִיעַ עלי נענע טריים
• ▢1/2 גָבִיעַ קובית קרח
• ▢1/2 גָבִיעַ מיץ תפוזים סחוט טרי
• ▢1/2 גָבִיעַ חלבון ביצה AllWhites

הוראות

• מערבבים את כל החומרים בבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה ונהנים!

טיפים והערות:

מעובד מ כל הלבנים

מידע על תזונה

קלוריות:283kcal,פחמימות:55ז,חֶלְבּוֹן:16ז,שמן:1ז,נתרן:235מ'ג,אֶשׁלָגָן:1156מ'ג,סִיב:8ז,סוכר:38ז,ויטמין:3715IU,ויטמין סי:166.7מ'ג,סִידָן:112מ'ג,בַּרזֶל:2.1מ'ג

הצהרת תזונה

מְחַבֵּר: משמרת בריטני אתה עשית את זה?תָג @PlayPartyPlan בפייסבוק ובאינסטגרם והאשטאג #playpartyplan כדי שאוכל לראות את היצירות שלך!